Bruci Journal

Queda de cabelo e fios frágeis: o que está por trás e como fortalecer de dentro para fora

Estresse, dietas restritivas e falta de nutrientes estão entre os fatores que enfraquecem os fios. Veja como fortalecer o cabelo com hábitos e nutrição.

Ainda sem avaliações

Imunidade no inverno: prepare o corpo antes do frio chegar

A imunidade que protege você no inverno se constrói semanas antes. Veja o checklist completo para chegar aos dias frios com as defesas em dia.

Ainda sem avaliações

Colágeno: o guia completo para uma pele firme depois dos 30

A partir dos 25-30 anos a produção natural de colágeno diminui. Entenda o que é, por que ele importa e como incluir o colágeno na rotina de um jeito gostoso.

Ainda sem avaliações

Energia na TPM: como atravessar esses dias sem se arrastar

Cansaço, desânimo e vontade de cancelar tudo? A queda de energia na TPM tem explicação — e estratégias práticas para você atravessar a fase melhor.

Ainda sem avaliações

Beleza de dentro para fora: o papel da nutrição na pele, no cabelo e nas unhas

Cremes ajudam, mas a beleza começa no prato: entenda como vitaminas e minerais participam da saúde da pele, dos fios e das unhas — e onde a suplementação entra.

Ainda sem avaliações

Pré-treino feminino: 6 mitos que ainda atrapalham o seu resultado

“Pré-treino incha”, “é coisa de atleta”, “mulher não precisa”... Chega. Desmontamos os 6 mitos mais comuns sobre energia e treino no universo feminino.

Ainda sem avaliações

Rotina matinal saudável: 7 hábitos simples que transformam o seu dia

Pequenas escolhas na primeira hora do dia influenciam energia, foco e disposição. Descubra 7 hábitos matinais fáceis de manter — e como um shot funcional pode entrar nessa rotina.

Ainda sem avaliações

Unhas e cabelo enfraquecendo juntos? Entenda o sinal do seu corpo

Quando unhas quebradiças e queda de cabelo aparecem ao mesmo tempo, o corpo está mandando um recado. Saiba interpretar e agir de forma inteligente.

Ainda sem avaliações

Cronograma capilar e nutrição: o combo que seus fios estavam pedindo

Hidratação, nutrição e reconstrução funcionam muito melhor quando o fio nasce forte. Aprenda a alinhar o cronograma capilar com a nutrição de dentro para fora.

Ainda sem avaliações

Colágeno com vitamina C: a dupla que potencializa os seus resultados

Tomar colágeno sem vitamina C é deixar resultado na mesa. Entenda por que os dois trabalham juntos e como montar a combinação ideal na rotina.

Ainda sem avaliações

Colágeno e sol: o que a exposição solar faz com a sua pele

O sol é o maior acelerador da perda de colágeno. Saiba como a radiação age na pele e monte uma estratégia de proteção por fora e por dentro.

Ainda sem avaliações

Skinimalismo: a beleza de fazer menos (e nutrir mais)

Menos camadas de produto, mais resultado real. Entenda o skinimalismo e por que a nutrição virou a etapa mais importante da rotina de beleza.

Ainda sem avaliações